Slip fri af impuls- og trøstespisning

psykoterapeut i Tåstrup

Det er ofte vanskeligt selv at gøre sig fri af sine vaner, men hvis du er nået til en erkendelse af at der er et problem, er du allerede kommet et godt stykke. Din vane styres af kortsigtet behag, og trangen tilsidesætter din viden om langsigtede konsekvenser som påvirkning af dit helbred eller økonomi.

Når hygge foran fjernsynet bliver til en tvangspræget vane

Du oplever sikkert at slik og chips får dig til at slappe af, og måske er det blevet en integreret del af din hverdag. For mange begynder det som trøstespisning eller hygge foran fjernsynet, som med tiden udvikler sig til en tvangspræget vane. Når først du åbner posen og tager det første stykke, oplever du det som nærmest umuligt at stoppe før posen er tom.

Du tænker nok ikke over at de psykologiske årsager til sukkerafhængighed og din trang til chips kan sammenlignes med afhængighed af tobak og alkohol. Det er de samme kemiske stoffer i hjernen der gør det så svært at stoppe at du nu søger hjælp til at komme ud af vanen.

Hvorfor stoppe med med at spise slik og chips?

Hvad gør så at du gerne vil holde op? Måske er du blevet træt af at bruge så mange penge på på noget du ved er usundt, måske føler du det flovt eller skamfuldt ikke at kunne kontrollere din spisning, eller du er bekymret for hvordan sukker, salt og fedtstof kan påvirke dit helbred?

For mange opleves det både som et stort kontroltab og skamfuldt ikke at kunne begrænse sit forbrug, men vanen styres af vores belønningscenter; det giver en behagelig følelse af velvære. Impulsspisning kan være mere end blot en dårlig vane; det kan også være tegn på en spiseforstyrrelse.

Læg de uønskede vaner bag dig

Mit udgangspunkt er at uønskede vaner ikke handler om manglende selvdisciplin eller styrke, men om hvad livet har udsat dig for. Hos mig arbejder vi gennem samtale, NLP-øvelser og evt. hypnoterapi med de dele eller skyggesider af dig som ønsker at du skal holde fast i det som din fornuft ønsker at frigøre dig fra. Derudover snakker vi om hvilke følelser der er forbundet med din vane, og sammen finder vi strategier for hvad du kan gøre for at undgå at din indre dæmon prikker til dig.

Forestil dig at trangen slet ikke kommer op i dig! Forestil dig at du selv er herre over dine handlinger!

Jeg kan hjælpe dig med at finde den balance i livet som gør at du kan give slip på dine uønskede vaner. Måske har den søde tand bidt sig godt fast i dig inden du kommer til mig, men hvor let eller svært det er at få magten over din indre dæmon, afhænger ikke nødvendigvis af hvor længe det har stået på.

I min terapi fokuserer jeg også på hvad du måtte komme til at savne når du slipper af med din dårlige vane, for hvis ikke vi tager hånd om det, kan det forårsage andre problemer og tilbagefald.

Hvor og hvornår

Jeg kan hjælpe dig både dag, aften og weekend. Nogle klienter føler sig mere trygge ved den afstand der er ved holde sessionerne online, mens andre får mere ud af at vi sidder i samme rum. Derfor tilbyder jeg både terapi ansigt-til-ansigt i Tåstrup, og online på en sikret platform.

Når du reserverer en aftale via knappen længere nede på siden, får du med det samme en bekræftelse på e-mail, og dagen før sessionen, modtager du en påmindelse på sms. Du er også velkommen til at kontakte mig på e-mail booking@tidtilforandring.dk eller via telefonen på 60 70 25 87.

Jeg tilbyder en 15 minutters gratis forsamtale, så vi kan sikre at kemien er i orden inden vi kaster os ud i de vanskelige emner. En forsamtale foregår over telefon eller online uden at du forpligter dig yderligere.

Første session varer som regel en time (ved par og familier 1 timer og 15 minutter), mens de efterfølgende sessioner tager omkring 45 minutter (par og familier en time).

Priser

Book en aftale, og kom i gang med din forandring.

Pt. kan du få et klippekort til fem gange med 20 procent rabat. Du kan betale med MobilePay, via bankoverførsel eller kontant.

Læs mere under praktiske oplysninger.